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自分の悪い状態の特徴と、いい状態の特徴を知る

成瀬まゆみ
2022年4月26日
読了時間: 3分

みなさんは、自分が悪い状態になっているときの特徴を知っていますか？ある人は、一人で部屋にこもりがちになる。ある人は、無駄遣いをしてしまう。

また、ある人は、大声で誰かを非難してしまう……など。そんなふうに、悪い状態になっているときの特徴を押えておくことは、とても大切なことです。たとえば、私の場合。まあ、その人との関係性にもよりますが、悪い状態だと、どうしても、人を非難するエネルギーを持ってしまいます。

それを表に出すときもありますし、ガマンしてしまうときもありますが、私が持っているエネルギーは人の伝わりやすいので、気をつけないとな、と思います。また、もう１つ、悪いときの状態は、性急になり、貪欲になります。つまり、ここで大切なことは、自分が、「人の非難する心を持っているな」とか、「なんか性急に結果を出そうとしたり、　今の状況に感謝をせずに、めちゃくちゃ貪欲になってるな」と感じるときは、ちょっと待って！ 私、状態、悪いわ！と気づくことが大切です。その悪い状態で、何かをしても、何もいいことは生まれません。まずは、それには、自分の状態を整えること。 自分のエネルギーを整えることが大事です。それには、どうしましょうか？？そのための自分なりの方法を持っておくこともとても大切です。ある人は、自然の中に散歩に行く。ある人は、信頼できる友人に話を聞いてもらう。また、ある人は、サウナで、まさに整える。私の場合は、やはり、自分の気持ちを客観的に見るために、友人のコーチに話を聞いてもらうことが多いです。あとは、やはり、太陽にあたって運動したり、里山に一人で散歩に行きます。

そうやって、自分の状態（エネルギー）を整えることが、とても大切です。そして、次に大事なことは、 自分のいい状態を知っておくことです。たとえば、私の場合、状態がいいと、人に優しくなります。いろんなことに好奇心を持ちます。自然にいろんなことに感謝をします。新しいことにチャレンジしたくなります。そんな状態がいいときの自分の特徴を知っていたら、たとえ、そんなに状態がよくなくても、それをやってみる、というのも手です。感謝や好奇心は、まだ沸いてこなくても、人に優しくすることはできます。ちょっとしたことでいいのです。コンビニの店員さんに、ちゃんとお礼を言う。職場の仲間にお菓子を配る。街で遊んでいる子どもたちに微笑む。そうやって、先に状態がいいときの行動をすることで、かえって状態がよくなることもあります。ポイントをまとめてみますね。 ①　自分の悪い状態のときの特徴を知る。