コラム | 成瀬まゆみオフィシャルサイト

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「意識を向けるものは拡大する②」

「意識を向けるものは拡大する②」

本日は、昨日のこの言葉をもう一度深めてみたいと思います。私の記事を書く意味としては、私の今までの経験でうまくいったことや、いかなかったことをシェアしながら、みなさんと学びを深めていくことにあります。私自身も、こういうことを書きながら、もう一度深く学んでいけたらと思っています。肯定的な学びを一緒に深めていきましょう～～。さて、「意識を向けるものは拡大する」という言葉を知っていても、なかなかそれを自分自身も上手に使えない時があります。たとえばですね、近所のテニスコートのトイレに、こんな張り紙が、壊れた便器の写真とともにずっと貼ってありました。「トイレの便器がこんなふうに壊されていました！こんなことをしないでください」こんな張り紙が、何か月も、何年も貼ってあるわけです……。「はぁ？この張り紙を貼る意味はなんなんだ！！」と私は、いつも思っています。なぜ、こんなネガティブなことにいつも注意を向けさせようとするんだ？！しかし、ここにも１つ落とし穴があります。私自身が、「こんなネガティ

「意識をむけるものは、拡大する」

「意識をむけるものは、拡大する」

本日より、私の好きな言葉や概念を紹介していきますね。今日の言葉は、タル・ベン・シャハーが引用したオプラ・ウィンフリーの言葉です。「意識を向けるものは、拡大する」私たちは、つい、問題にフォーカスしてしまいます。「なんで、あの人は、あ～～なんだろうね～～」「なんで、私はいつも～～～なんだろうね～～」そう思っていると、そこが拡大していきます！（って、ふだん、やりがちですよね。私自身も含めて）そんなときは、ストップ！です。そうだった、そうだった、「意識を向けるものは、拡大する」だった！！ということを思い出して、その思考にストップをかけます。「なんで～？？」って問いは、ロクなことにつながりません。ということで、本日のアクションプランとして、行動指針に落としこんでみました！【うまくいっていないことや、気にいらないことに意識を向けるのではなく、いいことや、恵まれていることに意識を向けていきましょう！】です！それは、現実逃避とは違います。ツライ現実があったとしても、確かに

ポジティブ心理学をどう「実践」するか？

ポジティブ心理学をどう「実践」するか？

おはようございます！情報公開が可になりましたので、昨年の７月から関わっていた通信教育のプログラムを紹介します。それは、「ポジティブ心理学実践インストラクター資格取得講座」です！キャリアカレッジ主催で、私が監修者です。こちらのサイトに詳しく載っています！ぜひ、ご検討ください！

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